Barefoot Ted antaa blogissaan hyvät ohjeet juoksukenkien ostoon. Parasta olisi tietysti aina juosta avojaloin, mutta jos ja kun usein on kuitenkin pakko käyttää kenkiä niin kenkien olisi täytettävä mahdollisimman monta seuraavista kriteereistä:
1. Kevyet - emme ole lisäpainon tarpeessa
2. Todella joustavat - kenkien ei pidä kontrolloida jalkaa
3. Ei tukea - haluamme kehittää luonnollista juoksuasentoa ja jalkojen lihaksia
4. Ei pehmusteita - niistä ei ole kuin haittaa
5. Leveä lesti - jalan on saatava liikkua luonnollisesti
6. Ohuet pohjat - haluamme tuntea alustan jolla juoksemme
7. Reikiintymätön pohja - joskus tarvitsemme suojaa esimerkiksi teräviltä kiviltä
8. Kestävät - kenkien on kestettävä kovaakin käyttöä
9. Helposti jalkaan laitettavat
10. Menevät pieneen tilaan - kätevämpi ottaa reissuun mukaan
11. Reilua kauppaa - haluammehan paremman maailman
12. Ekologiset - luonnonystävällisistä materiaaleista tehdyt ja kierrätettävät
13. Hengittävät - jalkakaan ei halua tukehtua
14. Hyvä pito - mukavampi pysyä pystyssä liukkaalla alustalla
15. Varpaille mahdollisuus liikkua - ihmisellä on varpaat syystä
16. Hyvännäköiset - Kauneus on aina hyvästä
Itse olen nyt hankkinut Vibram FiveFingersit ja täytyy sanoa, että parempia kenkiä en ole koskaan jalassa pitänyt. Pari miljoonaa vuotta evoluutiota on todella tehnyt jalasta fiksumman ja paremmin liikkuvan kuin mitä parikymmentä vuotta tuotekehittelyä on saanut aikaiseksi. Kalliolla FiveFingersit jalassa liikkuessa tuli todellisia vau-elämyksiä, että näinkö mahtavaa liikkuminen voi taas olla. Ja alkoipa sitä arvostamaan jalkojansakin ihan uudella tavalla.
Hyvään aikaan löysin sun blogiis!
VastaaPoistaJust juoksuharrastusta alottelemassa ja oikeanlaisten kenkien osto aiheuttanut hieman päänvaivaa.
Mitä mieltä olet Feelmax-kengistä?
Kerro toki kokemuksia noista kengistä kunhan niitä kertyy, itseä erityisesti kiinnostaa juuri tuo miten hiostavat ne ovat, kuinka kylmässä niitä voi käyttää ennen kuin varpaat alkavat palella ja miten kestävät nuo pohjat ovat, pystyykö vaikka kävelemään lasinsiruilla. Minkä malliset fivefingerssit nuo olivat ja paljon maksoi?
VastaaPoistaFeelmaxeja olen pitänyt jalassa ainoastaan kaupassa eli ei ole kokemusta niistä juoksukenkinä. Mitä olen lukenut arvosteluja niin ongelmana on kai pohjan kestävyys ja pitävyys. Varsinkin asfaltilla ja kovilla alustoilla juostessa pohja kuluu nopeasti. Lisäksi sitä on sanottu liukkaaksi ja vedenpitävyys on huono. Sekä kestävyyttä, että vedenpitävyyttä on uusimmissa malleissa kai kuitenkin parannettu.
VastaaPoistaTässä yksi hyvä arvostelu:
http://www.barefootrunner.com/2009/03/review-feelmax-panka/
Itse vaihdoin mun "perus-Niket" äskettäin Karhu M2:siin ja ne tuntuvat todella hyviltä siirtymäkengiltä luonnollisempaan juoksemiseen. Ne on kovat eivätkä estä jalkaa liikkumasta luonnollisesti. Samoin kuin huomaamatta olen siirtynyt enemmän päkiöille juoksemaan, enkä enää hakkaa kantapäitä maahan. Sen tuloksena kaikki kivut ja vaivat ovat kadonneet.
Vibram FiveFingerseissa olen vasta juossut kalliolla, maastossa ja vähän hiekkateillä. Omistan siis Vibram KSO:t ja maksoin niistä 109 euroa. Ne ovat todella hyvin hengittävät ja ne jalassa ei oikeastaan tullut edes mieleen, että voisivat olla hiostavat. Flow-malli on paksumpi ja lämpimämpi, mutta koska pohja on hieman paksumpi niin mielestäni vähän katoaa se "paljasjalkafiilis". Vaikka pohjat ovat ohuet niin ne ovat todella kestävät. Alustan muodot ja terävyydet huomaa, mutta ne ei satu. Tarkoitus olis alkaa juoksemaan niissä paljon enemmänkin ja kirjoitan varmasti lisää kokemuksia.
Minä olen nyt käynyt juoksemassa pelkistetyillä kengillä ja olen opetellut juoksemaan enemmän päkiöillä. (Keväällä ostan varmaan sitten tuo paljasjalkatossut.) Tunne on tosi hyvä! Jotenkin juoksu tuntuu "luonnolliselta" ja kulkee välillä kuin itsestään, rullaa ja vauhtiakin tulee helposti lisää. Jalat ovat nyt vähän kipeytyneet uusista lihaksista polven alapuolelta, mutta sehän kuuluu alussa asiaan. Ja taisin juosta vähän liian pitkiä matkoja alussa... :).
VastaaPoistaMietinkin sitä, että mikähän se optimi-/oikea asento tai tapa on juosta? Voitko antaa siitä ohjeita? Päkiällä alastuloonkin on muutamia eri vaihtoehtoja, esim. käyttääkö tavallaan jalan etuosaa enemmän pituussuunnassa vai käyttääkö pienempää osaa päkiästä. Tätähän nyt tietysti on tosi vaikea kuvailla sanoin, mutta ehkä sinulla asiaan perehtyneenä on jotain neuvoja?
Paras varmaan on vain kuunnella kehoaan ja nauttia, mutta kysynpähän nyt kuitenkin :).