Meditoinnin hyödyistä on varsinkin Aasiassa tiedetty jo tuhansia vuosia, mutta nyt on voitu tieteellisesti todistaa, että meditointi jopa kasvattaa aivoja. Tähän uutiseen törmäsin lukiessani Mediuutisia. Itse pidän meditointia ehkä kaikkein hyödyllisimpänä asiana mitä ihminen voi "harrastaa". Tukimuksetkin ovat jo aikaisemmin todistaneet, että säännöllisesti meditoivat pystyvät keskittymään paremmin ja hallitsemaan tunteitaan, kärsivät vähemmän stressistä ja omaavat vahvemman immuniteettijärjestelmän. Itse olen vuosia meditoinut säännöllisen epäsäännöllisesti (tämä tarkoittaa sitä, että joskus mennyt vuosi melkein päivittäin meditoidessa, mutta esimerkiksi nyt en ole tehnyt sitä kertaakaan muutamaan kuukauteen). Jo parissa viikossa, puhumattakaan kuukausista tai vuosista niin huomaa itsessään positiivisia muutoksia. Meditointi on siitä mielenkiintoista, että vaikka se on kaikkien yksinkertaisin ja helpoin asia maailmassa, niin silti se on vaikein. Niin kovin aistiärsykkeiden ja kiireen turruttamia me olemme, että emme edes tunne itseämme tai edes löydä itseämme kaiken ajatusvirran takaa.
Mediuutisten jutussa Kalifornian yliopiston tutkimuksesta vastannut Eileen Luders sanoo, että paljon meditoivat ihmiset pystyvät edistämään positiivisia tunteita, säilyttämään tunne-elämänsä tasapainon ja käyttäytymään huomaavaisesti. Kalifornian yliopiston tutkijat ottivat MRI-kuvia säännöllisesti meditoivien ihmisten päistä. Selvisi, että tietyt aivoalueet olivat suurempia kuin niillä jotka eivät meditoi. Erityisesti laajenemista oli tapahtunut hippokampuksessa, orbifrontaalisen kontekstin sisäpuolisilla alueilla sekä talamuksessa ja ohimolohkojen poimuissa, eli niillä alueilla, joilla säädellään tunteita.
Ehkä olisi siis itsekin taas syytä palata säännölliseen meditoimiseen. Tekee todella hyvää edes hetkeksi vain pysähtyä ja olla. Siinä lepäävät niin mieli kuin kroppakin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti