D-vitamiinista keskustellaan yhä enemmän ja itsekin olen siitä blogissani kirjoittanut jo muutaman kerran. Valtamediassakin uutisointi on jatkuvasti lisääntynyt, mutta edelleen aiheesta kirjoitetaan todella varovaisesti ja vedotaan virallisiin saantisuosituksiin jotka uusimman tutkimustiedon mukaan kuitenkin ovat aivan alakantissa. Sunnuntaina oli kuitenkin Uusimaa-lehdessä poikkeuksellisen hyvä D-vitamiinijuttu ja muistutukseksi D-vitamiin tärkeydestä poimin lehdestä muutaman sitaatin.
Lääkäri Antti Heikkilä:
"D-vitamiini on tämän vuosikymmenen kovin sana ja tulee muuttamaan paljon asioita."
"D-vitamiinia kannattaisi käyttää flunssakaudella reilusti yli virallisten suositusten, jopa viisinkertainen määrä. Yliannostusta ei tarvitse pelätä, koska D-vitamiinin yliannostuksiin ei ole törmätty."
"D-vitamiinilla on selkeästi ennaltaehkäisevä vaikutus ja siitä on hyötyä sairastuneellekin."
Lääkäri Erkki Antila:
"D-vitamiini estää tuberkuloosia ja influenssaa, ja sopiikin kysyä, miksi influenssaepidemiat kiertävät maapalloa aina sinne, missä on talvi eikä aurinkoa ole näkyvissä. Johtuisiko se D-vitamiinin puutteesta?"
Naistentautien erikoislääkäri Hannu Viertolan mielestä suomalaisten D-viitamiinin puute alkaa olla hälyttävällä tasolla.
"Ruokavaliosta tai ympäristöstä kesällä saatu vitamiinimäärä ei riitä syksyllä edes isänpäivään saakka."
"Puute näkyy koululaisten väsymyksenä. D:n puutosta todetaan 40 prosentilla varusmiesikäisistä miehistä talvella. Sairaalan vuodeosastoilla D-vitamiinipuutos on todettu 65 prosentilla."
On hyvä muistaa, että nämä puutokset ovat puutoksia virallisten suositusten mukaan, eli jos puhutaan oikeista optimimääristä, eikä minimimääristä niin puutosta olisi lähes kaikilla.
"D-vitamiinin tiedetään torjuvan talvimasennusta, kevätväsymystä ja ylläpitävän vireystilaa. D-vitamiini myös ehkäisee korkeaa verenpainetta, ja sillä on sama toimintamekanismi kuin verenpainelääkkeillä.
Lisäksi D-vitamiini ylläpitää immuniteettia ja estää monia vakavia autoimmuunisairauksia kuten reumatauteja, tulehduksellisia suolistosairauksia, ykköstyypin diabetesta ja MS-tautia. D-vitamiini torjuu myös monia syöpälajeja ja erityisesti rinta-, eturauhas- ja paksusuolisyöpiä."
Ylivoimaisesti paras D-vitamiinin lähde on aurinko, mutta koska sen saaminen on nyt Suomessa asuvalle mahdotonta niin suosittelen D-vitamiinin syömistä purkista. Ruoasta on todella vaikea saada tarvittavaa määrää, ellei sitten syö päivittäin reilusti kalaa. Ja kalaksi ei tässä tapauksessa kelpaa kasvatettu lohi.
Moi Oranki.
VastaaPoistaDiggaan sun kirjoitustyylistä kovasti ja vaikutat asiantuntevalta tyypiltä, mut. Mua vähän ahistaa tää D-keissi. Vaikka hysteria on kovimmillaan, muistammehan 80-luvun ja C-crazen. D:stä löytyy myös paljon vastakkaista tutkimustulosta ja välillä tuntuu että nykymeininki on hieman samanlaista kuin erään tanskalaisen Nobel-voittaja Paulingin selvitykset antioksidantti C:n ja flunssavastustuskyvyn yhteyksistä kolme vuosikymmentä sitten.
Esim. http://bacteriality.com/2009/08/10/iom/
t. Juhani Pitkänen
pitkanen.juhani@gmail.com
Moi Juhani ja kiitos kommentistasi. Olen jonkun verran tutustunut Marshallin protokollaan ja Amy Proalin kirjoituksiin ja olen niiden suhteen tietoinen näistä D-vitamiinin vastaisista mielipiteistä.
VastaaPoistaSinänsä en usko synteettisiin vitamiineihin ja mitä tulee juuri esimerkiksi C-vitaminiin niin sehän on osoittautunut jopa haitalliseksi synteettisenä versiona kun taas luonnon montimutkaisempi C-kompleksi taas toimii meidän eduksi.
D-vitamiinia mielestäni ei kuitenkaan voi ihan verrata muihin vitamiineihin sillä kyseessä ei ole vitamiini vaan hormoni jolla on tuhansia funktioita elimistössämme. Jos asuisimme muualla kuin täällä mahdollisimman pohjoisessa niin suosittelisin ihmisiä menemään ulos aurinkoon ja syömään kalaa. Täällä lähes pohjoisnavalla mielestäni D-vitamiinia kuitenkin ehdottomasti kannattaa ottaa purkista. Sen verran vakuuttavaa tutkimusta sen puolesta kuitenkin on.
Itsellä on vielä todella hyviä omiakin kokemuksia D:n syömisestä, eli en ainoastaan toista papukaijana lukemaani.
Siinä olen samaa mieltä, että kannattaa pitää vähän jäitä hatussa. D-vitamiini ei paranna kaikkia tauteja ja vähän kannattaa olla mielestäni konservatiivinen annostenkin suhteen. D-vitamiinin puutos ja monet tyypilliset suomalaiset taudit kuitenkin tuntuvat korreloivan melko voimakkaastikin.